Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
Mit freien Gewichten lassen sich breit abgesteckte und hohe, anspruchsvolle Ziele effizient erreichen. Übungen mit Hanteln gehören zu den effektivsten überhaupt, da mit freien Gewichten trainiert wird. Im Gegensatz zu Übungen an Geräten und Maschinen werden Sie bei der Bewegungsausführung nicht unterstützt.
Für das Schultertraining eignet sich die Übung Schulterdrücken mit Kurzhanteln. Dabei handelt es sich um eine Verbund- und Grundübung. Häufig bezeichnen Sportler diese Übung auch als Überkopfdrücken mit Kurzhanteln. Natürlich kannst du diese Übung auch am Gerät und mit einer Langhantel durchführen – in diesem Fall, spricht man von der Military Press.