Die letzte Übung is der Deadlift. Der Deadlift im Powerlifting ist eine grundlegende Hebeübung, die eine präzise Technik erfordert. Der Athlet positioniert sich mit den Füßen etwa in schulterbreitem Abstand unterhalb der Langhantel. Der Griff ist etwas weiter als schulterbreit, mit den Händen außerhalb der Beine. Der Deadlift beginnt mit einer Haltung, in der die Hüften niedrig sind, der Rücken gerade und die Brust nach oben gerichtet ist. Die Hantel wird gehoben, indem sich der Athlet mit geradem Rücken aufrichtet und gleichzeitig Hüften und Knie beugt. Dabei wird die Hantel nah am Körper nach oben gezogen, während darauf geachtet wird, dass der Rücken stabil bleibt und nicht rund wird. Sobald der Athlet aufrecht steht, werden die Hüften und Knie vollständig gestreckt. Die Hantel wird kontrolliert zur Ausgangsposition zurückgeführt, indem die Hüften nach hinten bewegt werden und die Hantel sanft abgesenkt wird. Die Atmung folgt normalerweise dem Einatmen, wenn die Hantel am Boden liegt, und dem Ausatmen beim Hochziehen. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist entscheidend, um den Rücken während der gesamten Hebebewegung zu schützen.